Twee jaar Vitale (Lim)burgers; van weten naar doen

Twee jaar Vitale (Lim)burgers; van weten naar doen

Vitale (Lim)burgers gaat over mensen. Mensen die zich lekker willen voelen, die vitaal willen zijn of blijven. Mensen die een bijdrage willen leveren aan de maatschappij en werk hebben dat betekenis heeft. Ze willen tijd hebben voor familie en vrienden, en zo nu en dan ook alleen voor zichzelf. Zij ontmoeten graag andere mensen bij het uitvoeren van hun hobby’s en in hun vrije tijd.

Hoe logisch dat ook lijkt, het lukt lang niet altijd om zo te leven dat je je vitaal voelt. Soms heb je daar hulp bij nodig. Want hoe doe je dat, een vitale leefstijl aannemen? Een leefstijl die bij je past, die vol te houden is en die goed is voor mens, dier en omgeving? Binnen Vitale (Lim)burgers willen we mensen helpen om die stap te maken. Ook, of misschien wel vooral, als het tegenzit. Veranderen doe je met vallen en opstaan. Dat doen we nu twee jaar en blijven we de komende tijd ook doen.

Brochure

We blijven de komende jaren aan een vitale weg timmeren. In de brochure lees je daar meer over. De bijgevoegde vouwposter laat in een oogopslag zien waar we ons in grote lijnen mee bezig houden. Enkele projecten lichten we hieronder nog verder uit.

Pilot reumatoïde artritis

Mensen met reumatoïde artritis (RA) verschillen van elkaar. Niet iedereen ervaart dezelfde klachten en niet elke aanbeveling helpt bij iedereen even goed. Aan de hand van subtypes kunnen mensen met RA een beter leefstijladvies krijgen voor hun specifieke situatie. Doordat de adviezen beter passen dan algemene leefstijladviezen is het makkelijker om ze ook vol te houden. De resultaten uit de pilot zijn veelbelovend.

Zomerschool Kerkrade

Net op tijd kwamen de gewenste versoepelingen op coronagebied zodat ook dit jaar een nieuwe editie van de Zomerschool Kerkrade kan plaatsvinden. De animo is zo groot dat er dit jaar zelfs een herfsteditie komt tijdens de herfstvakantie.

‘Mijn nachtrust is opeens veel beter geworden’

‘Mijn nachtrust is opeens veel beter geworden’

De pilot van het programma BETER in Balans zit erop. Ria Habets nam deel aan de pilot en deelt haar ervaringen.

Habets heeft sinds een jaar of drie last van reumatoïde artritis (RA). ‘Ik merk het vooral aan mijn handen en voeten’, zegt de 66-jarige yogalerares uit Bunde. Drie jaar geleden kreeg ze voor het eerst klachten die passen bij reumatoïde artritis. ‘Toen was de diagnose nog niet gesteld. Ik deed mee aan een onderzoek om met Biologicals de reuma onder controle te houden. Toen dat na een jaar stopte, dacht ik eerst: “Ik heb geen RA”, omdat ik geen klachten ervoer.’ Dat veranderde in het najaar toen Habets opeens veel last kreeg van haar handen en voeten na een weeromstuit. De reumatoloog stelde toen de diagnose RA.

Winst vanuit BETER in Balans

Een echte eyeopener voor Habets is dat voeding een grote rol speelt bij het beheersen van haar klachten. ‘Ik gebruikte voorheen veel melk en melkproducten zoals roomboter en slagroom. Tijden het programma heb ik geleerd om daar vervangers voor te zoeken. Zo gebruik ik ‘s ochtends bij het ontbijt geen gewone melk in de pap, maar amandelmelk of andere plantaardige melk.’ Daarnaast is Habets beter gaan letten op haar suikerconsumptie. ‘Wonderlijk genoeg is het me heel makkelijk afgegaan om te wisselen met die producten. Het speelt natuurlijk mee dat het ook direct effect heeft op mijn vitaliteit’, aldus Habets. 

Meer kracht in de handen

‘Ik voel me een stuk fitter en heb veel minder klachten.’ Habets heeft het gevoel dat ze meer kracht in haar handen heeft gekregen. Ze geeft als voorbeeld het openen van potjes. ‘Laatst had ik een augurk nodig bij het eten. Die potjes kreeg ik nooit open, maar nu lukte dat wel. Ik moet er wel bij zeggen dat ik daarna wat last kreeg van mijn pols, dus ik kan het beter niet meer doen. Maar een paar maanden geleden was me dat nooit gelukt, al had ik het gewild.’

Beter slapen

Een opvallende vooruitgang merkt Habets in haar slaapritme. Normaal gesproken had ze onrustige nachten waarbij ze om de twee uur wakker werd. ‘Sinds ik het BETER in Balans programma heb gevolgd, gaat het met mijn nachtrust een stuk beter. Ik word vaak nog maar één keer in de nacht wakker. Dat heb ik echt al heel lang niet meer gehad. Ik word ‘s ochtends dan ook een stuk fitter wakker en heb meer energie gedurende de dag.’

Aangename sfeer

Habets boekte dus veel progressie tijdens de pilot. ‘Los van de progressie die ik heb geboekt, vond ik vooral de sfeer tijdens de pilot erg aangenaam. De gesprekken met mijn coach waren duidelijk. Ze stond niet tegenover me, maar naast me en samen hebben we naar de uitdagingen gekeken. “Een stapje is ook al genoeg; alles op je eigen tempo”. Dat werkte voor mij erg prettig’, aldus Habets.

Help mee om persoonlijk leefstijladvies bij reuma te verbeteren

Help mee om persoonlijk leefstijladvies bij reuma te verbeteren

Een gezonde leefstijl met voldoende lichaamsbeweging en de juiste voeding heeft een positieve invloed op reumaklachten. Maar welke leefstijlaanbevelingen passen bij u? Om dat te weten te komen moet u nu een uitgebreide vragenlijst en een gesprek voeren. Wij willen de vragenlijst inkorten en via een algoritme sneller uw subtype vaststellen. Daarvoor hebben we uw hulp nodig.

(meer…)

Wat is jouw visie op leefstijl?Deel je mening voor de ‘Citizen’s Guide to Vitality’

Hoewel we van sommige factoren weten dat ze invloed hebben op onze vitaliteit, blijft het lastig om een vitale leefstijl te handhaven. Met de ontwikkeling van een Citizen’s Guide to Vitality willen we een bijdrage leveren om deze obstakels te tackelen. Daarom zijn wij op zoek naar jouw visie, ervaringen en behoeften rondom jouw leefstijl. En de ondersteuning die je hierbij zou kunnen gebruiken. Wil je daarvoor een paar vragen voor ons beantwoorden?