GEMEINSAM MACHT ES MEHR SPASS
- Freunde helfen dir dabei, neue Verhaltensweisen auszuprobieren: gemeinsam gelingt es leichter und macht es mehr Spaß.
- Versuche Personen in deinem Umfeld in die Jetzt du-Aufgaben einzubinden. Beispielsweise wenn du gesünder essen oder trinken möchtest oder um regelmäßig Sport zu treiben.
- Führe ein Tagebuch und notiere Auffälligkeiten sowie Veränderungen, um die Lebe!karten noch bewusster einzusetzen.
- Nutze zusätzlich Apps oder andere Hilfsmittel, die dir dabei helfen, dein Verhalten zu kontrollieren.
- Du hast dein Ziel nicht auf Anhieb erreicht? Kein Problem! Sei ehrlich zu dir selbst und analysiere was schiefgelaufen ist. Erstelle dann einen Aktionsplan und versuche wieder ‘in die Spur‘ zu kommen.
- Zu viel um die Ohren? Nicht schlimm! Versuche erst einmal kleine Schritte zu machen. Gehe die Lebe!karten noch einmal durch und lege die Latte nicht zu hoch.
- Du hast ein kleines Motivationstief? Scanne den QR-Code und lass dich von schönen Beispielen inspirieren.
