Met z’n tweeën is het leuker
- Een maatje helpt je om nieuw gedrag uit te proberen.
- Probeer mensen rondom je te mobiliseren om je te helpen bij de Nu jij-opdrachten. Bijvoorbeeld als je gezonder wil eten en drinken of als je gaat wandelen of sporten.
- Hou een dagboek bij om de Leef!kaarten bewuster te doorlopen!
- Gebruik apps of andere technologische hulpmiddelen om je te helpen je gedrag te monitoren.
- Niet gelukt? Geen nood! Wees eerlijk naar jezelf. Waar ging het mis? Maak een plannetje en pak de draad weer op.
- Te veel hooi op je vork? Geeft niets. Zet kleine stapjes. Doorloop de Leef!kaarten nog een keer en leg de lat niet te hoog. Lukt het niet meteen? Dan begin je gewoon opnieuw.
- Even een motivatiedipje? Scan de qr-code en laat je inspireren door mooie voorbeelden.
